영양이 풍부한 토마토의 효능 다이어트 식품&영양 식품으로 토마토는 빠질 수 없는 식품입니다. 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 토마토는 다양한 방법으로 먹는데 과육 그대로 먹거나 주스로 만들거나 볶거나 소스로 먹기도 합니다. 토마토의 영양성분 "토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다." (유럽 속담) 즉 토마토는 의사가 필요치 않을 정도로 건강에 좋은 식품이라는 뜻입니다. 칼로리 17kcal / 100g 단백질 0.9g 탄수화물 3.9g 지방 0.2g 나트륨 5mg 칼륨 237mg 콜레스테롤 0mg 토마토의 효능 토마토에는 비타민A, 비타민B2, 비타민C 등의 비타민이 있는데 토마토 1개에는 비타민C 하루 섭취 권장량의 절반 가량이 함유되어있어 피로회복에..
