여름 대표과일의 수박의 효능 수분이 많아 열을 내려주고 단맛으로 피로를 풀어주는 수박입니다. 여름 과일중에서 많은분들이 가장 좋아하는 과일로 뽑는데 영양가도 많고 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 수박은 다양한 방법으로 먹는데 과육 그대로 먹거나 주스로 만들거나 화채나 빙수로 먹기도 합니다. 수박의 영양성분 90% 이상이 수분으로 이루어져있어 포만감을 주고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 각광받습니다. 칼륨의 양이 많으나 단백질이 부족한편입니다. 칼로리 30kcal / 100g 단백질 0.6g 탄수화물 8g 지방 0.2g 나트륨 1mg 칼륨 112mg 콜레스테롤 0mg 혈관건강 풍부한 칼륨은 혈압을 낮춰줘서 고혈압 예방에 효과가 있다고 합니다. 또한 수박의 붉은 부분은 라이코펜이라는 성분이 들어있는..